ART DE L'ENTRAINEMENT

SEANCE FORME ET FORCE NIVEAU 2 ( 4-8 mois )

J'AUGMENTE MA FORME ET MA VITALITÉ TOUS LES JOURS

N2 🏆

CORPS COMPLET (FULL BODY)

SEANCE : LES 4 GAINAGES FANTASTIQUES (17 MIN)
SEANCE FULL BODY EXPRESS (QUAND T'AS PAS LE TEMPS ON CHOC AVEC INTENSITÉ.✊ ) (13min)

FONDATION DES JAMBES

SEANCE INTENSE ! DES FONDATION SOLIDES (20 min)

SEANCE JAMBES : ON TIENT BON 28 min tenace !On pousse le niveau 2 loin ! (28min)

L'ART DES FENTES : 5 NIVEAUX POUR SE CHALLENGER ! 🔥 (9min)

HAUT DU CORPS

SEANCE ARCHITECTURE DU HAUT DU CORPS : ON ACTIVE AVEC JUSTESSE ET CONTROLE (22 min)

SEANCE: ACTIVATION TOTALE DU HAUT DU CORPS 100% FF (26min)

LE COEUR DE FORCE (ABDOS/LOMBAIRES)

SEANCE ABDOS TRONC LOMBAIRE ET GAINAGE (21 min)

SEANCE TRAVAIL PROFOND : RENFORCEMENT DE LA GAINE ABDOS LOMBAIRE (21 min)

BRAS DE FER

SEANCE BRAS DE FER : CONSTRUIRE DE BEAUX BRAS (24min)

SEANCE BRAS DE FER : 15 MIN INTENSE ! L'INTENSITÉ FORGE LE MUSCLE

DOS D’ACIER (Protection et Stabilité)

SEANCE MARATHON DU DOS : Un Dos Fort , Un Corps Libre (31 min)

Pour avoir de l'énergie, il faut faire des choses qui nous font vibrés

Odyssée de la forme niveau 1 Niveau 3 NIVEAU 4 NIVEAU 5