ART DE L'ENTRAINEMENT

SEANCE FORME ET FORCE NIVEAU 3 (8-12mois)

CORPS COMPLET NIV. 3  [Force • Discipline • Dépassement]

SEANCE FULL BODY MAX DE FIBRES ! NATURE (15 min)
SEANCE COURT FORTE INTENSE ! CHOC ANABOLIQUE : MAX DE FIBRES MUSCULAIRES pour booster la testosterone (22 min)

SEANCE FULL BODY :4 CYCLES RAPIDES ! AUJOURD'HUI J'AI PAS LE TEMPS! 🕒 (16 min)

HAUT DU CORPS [Envie – Esthétisme – Intensité]

SEANCE : PEC ABDOS! JE SOLIDIFIE MON TORSE ET MA SANGLE ABDOMINALE :3 cycles de pur plaisir (18 min)

FONDATION DES JAMBES NIV.3  [Ancrage • Solidité • Courage]

SEANCE BAS DU CORPS SANS TAPIS 4 EXERCICES 2 TOURS GROSSE INTENSITÉ (15 min)

DOS D’ACIER NIV. 3  [Stabilité • Résistance • Renforcement]

DOS D'ACIER : 30 MIN POUR FORGER LE DOS DU HAUT EN BAS 🔥 (30 min)

SEANCE HDC HAUT DU CORPS (DOS EN ACIER) (18 min)

BRAS DE FER NIV. 3  [Développement • Beauté • Maîtrise]

SEANCE BRAS DE FER : ENTRE QI QONG ET RENFORCEMENT ! Intensité modéré (20 min)

SEANCE BRASE DE FER CHALLENGE N3! 3 EXERCICES 3 NIVEAUX DIFFERENTS Tiens Bon jusqu’au dernier niveau (18 min)

LE NOYAU DE FORCE ABDOS/LOMBAIRE NIV. 3  [Protection • Engagement • Contrôle]

SEANCE Le Marathon du Guerrier –Abdos & Lombaires 2 TOURS DU MONDE :CORE (30 min)

SEANCE L’ART DU NOYAU DE FORCE ! Approche Innovante & plaisir des exercices ventraux & lombaires (27 min)

Le physique, la santé, tout ça est éphémère, les habitudes elles, ne le sont pas.

TRANSFORME TOI TRANSFORME TES HABITUDES ET TU TRANSFORMERAS TON HISTOIRE

ODYSSÉE DE LA FORME NIVEAU 1 NIVEAU 2 NIVEAU 4 & 5 À VENIR